ja mam do roboty 5 min. pracuje juz trzecie wakacje w przetworni, kasa niezla a i mozna wyrobic sile za friko:D codziennie przerzycam 15ton w workach po 25kg. dzis wlasnie wziolem wyplate za 11 dni w czerwcu--> 500zl oplaca sie??
[...] kasa to wydawałęm na suple.Chociąż teraz od maja nie ćwiczyłem bo miałem mature i wogóle zrobiłem sobie wakacje właściwie to troche sflaczałem i od sierpnia biorę się do roboty.Ale w okresie stycznia i lutego brałem BCAA i przybrałem 3kg dodam że cały czas stosowałem diete.Aha były to aminokwasy OLIMPU BCAA 750STRONG.Jak już pisałem byłęm [...]
od jutra biore sie do roboty! Bieganie, brzuszki, pompki, przysiady, basen i nie wiem co moge robic jeszcze. Moj tat preferuje raczej zdrowe jedzenie duzo bialka ryby, ryz, kasza. Ja zawsze wolalem zjesc np. frytki ze skrzydelkami i tak zawsze teraz chce to zmienic
Trening domatora (trening bez sprzetu) masz wyszukiwarke wiec do roboty. Planu nikt ci nie ulozy to juz dla ciebie zadanie, zeby wyrzezbic trzeba miec co rzezbic jesli masz mase to uluz trening domatora + aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.
A ja kupuje bo jak siedze na klopie czy cos to nie mam co do roboty i ciekawe artykuły są nie tylko na temat treningu... Najlepszy jest Trener Mens Healtha który wychodzi raz na rok
Skoncentruj sie na diecie - odżywianie (może tam tkwi problem), dalej działy trenig - nowy plan ewntualnie suplementacja, do roboty i przyrostów życze. Zmieniony przez - achill w dniu 2008-04-10 11:25:51
za 3-4 latka zmadrzejesz i bedziesz zalowal ze nie wziales sie do roboty ,kiedy byles w kwiecie wieku z szybkim metabolizmem. Rosnacy facik tez Ci o tym przypomni :)
[...] jak to nie którzy maja w swoich dietach. Ja ze względu na koszty jem tylko w dni treningowe czyli 3 razy w tygodniu. Czasem jak mi się nie chce robić kanapek to biorę właśnie szproty, chleb i lecę do roboty. Dziś np. po treningu jadłem makaron z tuńczykiem w oleju. Ogólnie smak tuńczyka mi pasuje ale trzeba mieć czasem jakąś odskocznie ;-)